Maak je slapende energie wakker

We leven bijna constant op kamertemperatuur. Om gezond en alert te blijven hebben we voldoende afwisseling en wat uitdaging nodig. Chronische stress is destructief, maar een korte zelfgekozen prikkel geeft een boost aan je systeem. Sporten kan zo’n stimulans zijn, maar ook bewust variëren met temperatuur tijdens je dagelijkse routine.

Dauwtrappen

Heb je een tuin? Profiteer er dan van om ’s morgens vroeg een vijftal minuten met je blote voeten over het bedauwde gras te lopen. Het is een heerlijk verfrissend en gezond begin van je dag — ideaal als je geen tijd hebt om te douchen. Sebastian Kneipp, ja die van ons gamma verzorgingsproducten, was een van de pioniers van de hydrotherapie en ontwikkelde allerlei behandelingen met koud en warm water. Zijn dauwtraptherapie is ondertussen wereldwijd bekend.

Winterzwemmen

In de winter in openlucht zwemmen is een steeds populairdere manier om je energiereserves aan te spreken. Bijvoorbeeld in de grootste ecologische zwemvijver van Europa, de biotoop van de Deurnese IJsberen in het Antwerpse Boekenbergpark.

Belangrijk: overleg eerst met je dokter

Zoals altijd is luisteren naar je eigen lichaam essentieel. Bij problemen met het hart of aders en bij klachten aan de nieren of het bekken, check je eerst met je huisarts voor je nieuwe gezondheidsroutines opstart.